Jak překonat strach z řízení auta
Všichni víme, že řídit auto v dnešním bláznivém provozu vyžaduje velkou dávku odvahy a především zkušenost. Jenže kde vzít zkušenost, když teprve začínáme? A jak vlastně začít, když se nám strachy třesou kolena i ruce a hlavou se honí katastrofické scénáře končící nemocnicí či vězením?
Jestli máte možnost, běžte na kinezku, stačí jedno dvě “odblokování” a půjde to, věřte mi, mám za ty roky už spoustu spokojených řidičů.
Většinou jako základní téma je strach z přemíry zodpovědnosti, že řidič něco nezvládne, přehlédne, ublíží někomu popř. zničí auto.
Pro ty, kteří nemají možnost jít na kineziologické odblokování, pár návodů:
Protože každá zátěžová emoce se někde v těle lehce usadí a hodně často také v očích, pomůže uvolnění očních svalů, kdy:
1. projedeme očima všechny směry pohledu, tj. nahoru dolů a zpět, zleva doprava a zpět, obě uhlopříčky
2. uděláme očima 3 kolečka v obou směrech (červená barva) a pak 3x hluboký nádech a výdech
3. použijeme EFT ťukání 2. prsty na klíční kost a říkáme přitom své obavy: … přestože se bojím, že na silnici nezvládnu vše vnímat a udělám chybu, tak se přijímám a mám se rád|a … přestože mám hrůzu z toho, že někomu ublížím, ale vím, že potřebuji začít jezdit, tak věřím, že to nakonec zvládnu, ne nezvládnu, bojím se, musím, chci, aspoň to zkusím, třeba se to podaří, přijímám své obavy a strach, přestože si nevěřím i tak se mám rád|a … a tak podobně, prostě popisujte své pocity a přitom stále si poklepávejte dvěmi nebo klidně i všemi prsty pod klíční kostí blíže krku. Je to takový ďolík, většinou citlivý na tlak (sore spot). Je jedno kterou rukou a na kterou stranu budete poklepávat, až se vám ruka unaví, prostě vyměňte ruce nebo střídejte.
Pokud bude Váš sore spot už unavený a moc citlivý, můžete stejným způsobem pokračovat na malíkové (karate) hraně ruky.
Bylo-li v minulosti nějaké trauma spojené se silniční dopravou, pak by bylo dobré, pokud možno zpracovat raději se zkušeným terapeutem, dnes někteří pracují i přes skype.
Já začnu přes Skype cca od dubna a zatím jen v úterý, vychází mi čas jen na 1. sezení v době 10.00-12.00 hod.
Cvičte, ťukejte, prodýchávejte tak dlouho, dokud se tělíčko neuvolní od napětí, stresu a strachu, dokud nezůstane jen taková ta malá obava či spíše respekt spojený s trémou. To už je v pořádku, nějakou dobu trvá než se člověk vyjezdí a stane se to pro něj naprosto samozřejmou činností jako třeba uvaření si kávy.
Doporučuji zpočátku před každou jízdou prodýchat a poťukat, aby se tělo připravilo a také zpočátku se projet každý den, třeba jen kousek, ale opravdu denně sednout a jet, dokud nezačnete jízdu autem milovat a těšit se na ni za každého počasí 🙂
Pokud máte k příspěvku nějaký dotaz a nechcete psát do komentářů, můžete mi napsat na sonia@soniari.cz. Více možností, jak se svými obavami a strachem pracovat, najdete v ebooku ke stažení zdarma.
Tak, ať vám to frčí, přátelé 🙂
©SoniaRi.cz